Боль в локтевом суставе

Боль в локтевом суставе и его лечениеБоль в локтевом суставе может указывать на артрит и артроз локтевого сустава, лечение которой является процессом весьма непростым, поскольку ее причиной является поражение тканей сустава.

Боль усиливается по мере увеличения нагрузки на сустав, поэтому люди страдающие от данных заболеваний стремятся уменьшить выраженность болевого симптома, сводя к минимуму двигательную активность.

Также, в зависимости от причины возникновения и степени  тяжести заболевания, могут наблюдаться отеки, припухлости в области сустава, появляется скованность движений.

Все эти проявления артрита локтевого сустава и артроза локтевого сустава причиняют больным сильные страдания.

Забота о суставах

С возрастом наши суставы становятся менее подвижными. Регулярные упражнения помогут сохранить их эластичность, а также укрепить мышцы и связки, поддерживающие их. Кроме того, выполнение упражнений позволяет свести к минимуму последствия артритов и других нарушений.

Улучшение гибкости

Любое упражнение, если выполнять его правильно, может принести пользу вашим суставам. Однако особенно благотворны будут те виды деятельности, при которых диапазон действий наиболее широк.

В программу занятий следует включить и упражнения на развитие гибкости. Для этой цели особенно хорошо подходят йога и тайцзи. На занятиях аэробикой и прочими фитнес–системами этому также уделяется внимание. Плавание и другие виды равномерной деятельности, например работа по дому, тоже могут способствовать развитию пластичности.

Какой бы вид упражнений вы не избрали, убедитесь, что выполняете их должным образом. Даже умеренные формы занятий могут привести к травмам, если выполнять движения неправильно или без должного учёта вашего заболевания.

Если вы не вполне уверены в правильности выполнения упражнений, обратитесь за консультацией к квалифицированному наставнику. В случае появления во время занятий боли в суставах, немедленно остановитесь: излишняя предосторожность лучше риска получить травму. Если при следующем занятии возникает аналогичная боль, поговорите с вашим тренером или врачом. Ко всем травмам суставов следует относиться серьёзно, а после восстановления вы сможете вернуться или как-то приспособиться к занятиям.

Читайте также:  Судороги

Методы, помогающие при проблемах с суставами

Если у вас проблемы с суставами, физиотерапевт может посоветовать вам несколько полезных упражнений, а также сделать массаж и выполнить ряд манипуляций, позволяющих восстановить подвижность. Многие получают заметную помощь от таких дополнительных видов лечения, как хиропрактика и акупунктура. Вы можете обсудить с врачом приемлемость этих средств в вашем случае.

Массаж области вокруг сустава помогает согреть ее и улучшает выведение токсинов. Шиацу (показано на фото) также помогает при проблемах с суставами. Для улучшения течения целительной энергии в области воздействия, в этой методике используется надавливание. Если у вас артрит, обращайтесь к специалисту, имеющему опыт в лечении подобных заболеваний, поскольку массаж может оказаться вреден, если выполнять его неверно.

Лечебные манипуляции

Манипуляции в сочетании с выполнением упражнений способствуют ускорению процесса восстановления при растяжении сустава. Техники, используемые в хиропрактике и остеопатии, несколько иные, но и те, и другие направлены на высвобождение сустава и увеличение подвижности.

Для расслабления прилегающих тканей, которые после травмы могут пребывать в состоянии спазма, используется массаж. Эти приёмы будут полезны по прошествии 24–48 часов после случившегося, а до этого следует воспользоваться мерами первой помощи, о которых говорилось выше (покой, лёд, тугая повязка и поднятие конечности).

Остеопат и хиропрактик могут помочь тем, кто страдает остеоартритом. В 1991 году в Британском Медицинском Журнале были опубликованы результаты исследования, где показывалась большая эффективность этих методик по сравнению с общепринятой физиотерапией. Людям, страдающим ревматоидными артритами, не рекомендуются манипуляции на суставах, но будут полезны растягивания и техники по работе с триггерными зонами.

Превентивное лечение

Сохранение правильной осанки облегчит нагрузку на суставы, и позволит выполнять движения с минимальной болью. Методика Александра – это, пожалуй, один из наилучших способов совершенствования осанки: занятия проводятся на индивидуальной основе, что позволяет учесть все нюансы в каждой конкретной ситуации.

Читайте также:  Боль в голеностопном суставе

Научиться лучше владеть своим телом помогут также занятия йогой и китайской гимнастикой тайцзицюань. Кроме того, они позволяют уменьшить скованность суставов и сохранить их подвижность. Позаботьтесь о том, чтобы ваш инструктор был опытен и понимал ваши проблемы со здоровьем, поскольку некоторые позы йоги не подходят людям, страдающим артритами.

Лечебное расслабление

Жизнь с частыми болями может быть тягостной, уменьшить проявление симптомов можно за счёт расслабления. Некоторые замечают, что боль усиливается, когда они испытывают стресс, и дыхание становится  более частым и менее глубоким.

В этой ситуации на пользу пойдут упражнения с глубоким дыханием, йога и тайцзи, которые снимают напряжение и беспокойство. Лучше справляться с болью помогает лечение гипнозом, но относительно выбора нужного специалиста стоит посоветоваться со своим лечащим врачом.

Лечение травами

Есть несколько гомеопатических средств, которые успешно применяются при лечении артритов, но их подбором для вас должен заниматься опытный специалист. Травники могут порекомендовать куркуму или шлемник китайский, обладающие противовоспалительными свойствами.

Ссылка на основную публикацию