Мениск коленного сустава

Мениск коленного сустава: причины, лечение, питаниеМениск расположен между бедром и голенью.

Основной функцией, мениска является амортизация в коленном суставе.

Помимо амортизатора, мениск выполняет стабилизирующую функцию, ограничивает излишнюю подвижность в суставе.

Также мениск снижает трение в суставных поверхностях.

Причины возникновения боли в колене.

Травма мениска коленного сустава довольно распространенное явление, связанна со спортивными травмами — во время катания на лыжах, игре в футбол и пр.

Мениск коленного сустава повреждается (разрывается) во время резкой нагрузки в момент разгибания и одновременного вращения коленного сустава. Также причиной может стать изнашивание мениска.

При разрыве мениска следует обратиться к врачу.

Для диагностирования повреждения мениска используется клиническое обследование, проверка характерных симптомов повреждения мениска, инструментальное обследование. В настоящее время магнитно-резонансная томография (МРТ) коленного сустава является обязательным исследованием для точного установления диагноза.

Лечение коленного сустава.

Обычное медикаментозное лечение в данном случае не подходит. После диагностики врач пропишет вам артроскопическую операцию, при которой производится шов мениска. После неё при помощи эластичного бинта фиксируется коленный сустав, что позволяет избежать дополнительной травмы.

Во время артроскопической операции удаляется только поврежденная часть мениска, края мениска обрабатываются и выравниваются. В зависимости от операции, пациент получает курс реабилитации для правильного и быстрого восстановления.

При соблюдении всех предписаний, пациент возвращается к привычному образу жизни и может заниматься физической нагрузкой в полном объеме.

Питание для прочного скелета

Чтобы поддерживать кости здоровыми и крепкими, необходимо хорошо сбалансированное питание, богатое кальцием и другими минералами, такими как магний и фосфор. Если ежедневно проводить какое-то время на свежем воздухе, избегать курения и злоупотребления спиртным, это также хорошо скажется на крепости ваших костей.

Добавки

Самый лучший способ удовлетворить свои потребности в кальции – правильное питание.

Читайте также:  Травмы головы в автомобиле

Специалисты по питанию советуют потреблять ежедневно по 1000 мг кальция, а в случае беременности или кормления грудью, его количество следует увеличить. Если у вас не получается обеспечить должное количество кальция в своём рационе, поговорите с врачом о назначении пищевых добавок.

Лучшим источником кальция считаются молочные продукты, но вы можете получать его и из других продуктов.

Необходимые минералы

Детям и подросткам необходимо ежедневно включать в свой рацион пищу, богатую кальцием. Наилучшим источником являются молочные продукты, среди которых молоко, сыр и йогурт. Кальций содержится также в рыбе со съедобными костями, в такой как анчоусы, консервированная семга и сардины. Другими источниками кальция могут служить хлеб, злаки, бобовые и зелень.

Для образования новой костной ткани, кальцию в помощь необходим фосфор. Многие из кальций-содержащих продуктов, таких как молоко и курятина, содержат ещё и фосфор, поэтому маловероятно, чтобы при достаточном потреблении кальция, у вас возник недостаток фосфора. Другим важным минералом является магний. Он содержится в разнообразных продуктах, среди которых цельные злаки, орехи, бобовые и зелень. При нормально сбалансированной диете, вы вряд ли столкнётесь с дефицитом магния в организме.

Солнечный витамин

Для нормального усвоения кальция необходим витамин D. Он вырабатывается в теле под воздействием на кожу солнечного света. Любой излишек витамина D, не востребованный в данный момент, откладывается в печени и используется в то время, когда мы меньше времени проводим на открытом воздухе, к примеру, зимой.

Небольшая ежедневная прогулка на открытом воздухе обеспечит достаточное производство витамина D. Его можно получить и из таких продуктов, как жирная рыба, сливочное масло, цельное молоко, некоторые специально выпускаемые обогащённые сухие завтраки и яйца.

Читайте также:  Разрыв связок голеностопного сустава: лечение и симптомы, первая помощь

Чего избегать

Чай, кофе, алкоголь и газированные напитки ускоряют потерю кальция, поэтому их потребление следует держать под контролем. Пшеничные отруби и соль так же влияют на кальций, и потому их количество в рационе должно быть ограничено.

Курение способствует потере плотности костей, поэтому его следует ограничить, а лучше отказаться от него вообще.

Поглощение солнечных лучей стимулирует выработку в организме витамина D, позволяя усваивать необходимый для тела кальций.

Ссылка на основную публикацию