Миастения тяжёлая

Миастения тяжёлая фотоМиастения тяжёлая — симптомы и лечение.

При этом нарушении организм вырабатывает антитела, которые атакуют нервные окончания в мышцах.

Миастения тяжёлая препятствует получению нервами импульсов из мозга.

Мышцы начинают сокращаться неправильно и становятся слабыми.

Симптомы:

Чаще всего поражаются лицо и горло, что приводит к повислым векам, проблемам при еде и неразборчивой речи.

Иногда возникает воспаление в основании шеи. В этом случае новообразование может быть удалено хирургическим путём.

В других случаях возможен приём препаратов, улучшающих работу нервов и уменьшающих выработку антител.

Лечение:

Когда обращаться к врачу

  • Если симптомы не улучшаются по прошествии пары дней.
  • Если опухоль или боль начинают усугубляться.
  • Если появляется обширная мышечная боль без явных на то причин.
  • Если есть другие беспокоящие вас симптомы, такие как лихорадка, головная боль, онемение или кровоподтёк.

Улучшение физического состояния:

Сила мышц развивается специальными упражнениями. К примеру, усилие при выполнении упражнений с отягощением приводит к разрыву мышечных волокон. Когда эти волокна восстанавливаются, они делаются крепче. Мышечная ткань требует для своего функционирования калорий больше, чем жировая. При укреплении мышц вы заметите, что стали набирать в весе, но при этом становитесь стройнее и здоровее.

Как аэробные, так и силовые упражнения дают нагрузку на суставы и мышцы, поэтому стоит выполнять какие-то дополнительные упражнения, позволяющие сохранить их в хорошей форме. Гибкость вырабатывается за счёт растяжения мышц, делая их более эластичными и менее склонными к разрывам. Повышению гибкости способствуют тайцзи, йога и разминочные упражнения на растяжку.

Разумное сочетание этих трёх видов упражнений является наилучшим способом улучшить ваше физическое состояние, избавиться от лишнего веса и уберечься от травм. Необходимо помнить, что это постепенный процесс, и для безопасности стоит посоветоваться с врачом.

Читайте также:  Боль в пояснице

Питание для здоровых мышц.

Основу наших мышц составляет белок, ежедневная потребность в котором составляют около 50 г, что необходимо для восстановления и обновления мышц. Обеспечение организма белком не должно составлять особого труда, поскольку им богаты разнообразные продукты: мясо, домашняя птица, рыба, сыр, яйца, злаки, бобовые, орехи и картофель. 200 г курятины обеспечат вас дневной нормой белка. Однако следует учесть, что богатую белками пищу необходимо потреблять умеренно, поскольку она даёт большую нагрузку на печень и почки.

  1. Энергия для тела. Если у вас большие физические нагрузки, следите, чтобы с питанием вы получали достаточное количество энергии (калорий). Наилучшим источником энергии служат сложные углеводы, такие как хлеб, картофель, рис, злаки и макароны. Эти продукты разлагаются до глюкозы, которая используется для придания силы мышцам.
  2. Быстрого энергетического подъёма, что может быть полезно непосредственно до или в ходе тренировки, можно достичь за счёт бананов, фиников, изюма и сушёных абрикос.
  3. Действие воды. Следует выпивать достаточное количество воды (по меньшей мере 8–10 стаканов в день). Воду можно сравнить с топливом, поскольку при недостатке жидкости появляется усталость и снижается выносливость. Старайтесь во время тренировки пить воду маленькими глотками, а если вы почувствовали жажду, то значит организм уже обезвожен. Непременно выпейте побольше воды после тренировки, чтобы восполнить потери жидкости с испариной.
  4. Расслабление мышц. Стресс и беспокойство могут вызвать мышечное напряжение, которое будет сохраняться почти постоянно и приведёт к ненужным энергозатратам, повышая риск травмирования суставов и мышц.

Неотъемлемой составляющей сохранения здоровья мышц является умение расслабляться. Здесь могут помочь тайцзи, йога, плавание и техники релаксации. Расслабляющий эффект имеют и физические упражнения, поскольку сам акт движения предполагает снятие застывшего напряжения.

Читайте также:  Проблемы шейного отдела

Глубокое и ровное дыхание во время тренировки также способствует расслаблению. Другим важным компонентом хорошего физического самочувствия является полноценный ночной сон. Во время сна ткани тела восстанавливаются гораздо быстрее, и даже если лишь немного подремать,  это ускорит процесс восстановления мышц.

Ссылка на основную публикацию