Нарушения осанки. Лечение

Нарушения осанки - причины и лечениеЕсли смотреть сзади, то нормальный позвоночник выглядит прямым.

Если же взглянуть со стороны, то он плавно изгибается вовнутрь, наружу и снова вовнутрь, напоминая по форме неглубоко изогнутую латинскую букву „S“.

У некоторых людей, вследствие неправильной осанки, позвоночник приобретает недолжный изгиб.

Это может привести к хроническим болям и даже повысить опасность возникновения смещения диска и других проблем.

Проблемы осанки:

Лордоз и кифоз

У страдающих лордозом позвоночник сильно искривлён вовнутрь в районе поясницы. Такие люди  сутулятся, выпятив живот и оттопырив ягодицы. Лордоз часто встречается у людей с избыточным весом, поскольку они нередко отклоняются назад, чтобы компенсировать избыток веса, который им приходится носить спереди. Это также бывает у женщин на последних сроках беременности.

У людей с кифозом позвоночник сильно выгнут наружу в грудном отделе, создавая горбатость. Иногда на фоне этого возникает ещё и лордоз, из-за попытки компенсировать изгиб в грудном отделе за счёт прогиба в пояснице. Кифоз, по неясным причинам, может развиваться уже в детском возрасте. Возможными причинами могут быть, наряду с неверно выработанной осанкой, остеоартрит и остеопороз.

Сколиоз

При сколиозе позвоночник изгибается вправо или влево. Человек может неестественно ходить, и мучиться от регулярных болей в спине. Сколиозом обычно страдают дети и подростки. Он может быть врожденным, но иногда развиваться, например, если у человека одна нога короче другой.

Кифоз

Если не принимать никаких мер, кифоз может прогрессировать. Когда вам кажется, что ваш позвоночник изогнут ненормально, следует обратиться за советом к специалисту.

  1. Нормальный изгиб позвоночника. Позвоночник плавно изгибается внутрь в пояснице и наружу в верхней части спины.
  2. Кифозное искривление позвоночника. Чрезмерное искривление в верхней части спины заставляет шею выдвинуться вперёд, приводя к образованию горба.
Читайте также:  Болезнь Пертеса

Лечение:

Если вы считаете, что у вас имеется лордоз или кифоз, то следует обратиться к врачу за советом, как вам улучшить осанку. Физиотерапевт может порекомендовать упражнения для укрепления мышц, поддерживающих позвоночник. Метод Александра может помочь выработать привычку правильно стоять и сидеть. Эффективны в этом случае остеопатия и хиропрактика.

За сколиозом необходимо внимательно наблюдать. При возможности следует принять меры по устранению причины его возникновения. Например, в случае разной длины ног могут потребоваться ортопедические ботинки. Если есть признаки усугубления проблемы, может возникнуть необходимость ношения корсета для спины. Изредка бывают случаи, когда рекомендуется хирургическое вмешательство.

Вправление спины

Остеопаты и хиропрактики пользуются целым набором приёмов, позволяющих устранить нарушения в позвоночнике. Здесь хиропрактик использует для надавливания скручивающее движение, которое позволяет поставить позвонок на место и восстановить подвижность позвоночника.

Хиропрактика

Как и остеопатия, хиропрактика является одним из методов манипуляции с суставами, но здесь используется несколько иная техника. В основе её лежит представление о позвоночнике как стержне здоровья, и если в нём что-то занимает неправильное положение, то это может привести к боли и утрате подвижности, а также повлиять на состояние других частей организма.

Чтобы вернуть позвоночнику его прежнее правильное положение, хиропрактики используют строго дозированное надавливание, массаж и манипуляции. Хиропрактики, использующие систему McTimoney, применяют специальную очень мягкую технику, работая на каждом сеансе со всем телом пациента.

Как и остеопаты, хиропрактики составляют полную историю болезни. Также могут потребоваться рентгенографическое и другие виды обследований. Специалист осмотрит ваше тело и попросит выполнить некоторые действия, чтобы определить проблему.

Йога-терапия

В йоге используются определённые положения тела, позволяющие улучшить осанку, силу и гибкость. Регулярные занятия помогают предупредить проблемы со спиной, а специальные позы позволяют облегчить боль. Часто врачи рекомендуют йогу в качестве метода для расслабления. Однако необходимо учитывать, что некоторые позы могут усугубить проблемы со спиной, особенно если выполняются неправильно.

Читайте также:  Болезнь Педжета

Поэтому, если у вас болит спина, важно, чтобы занятия проводил квалифицированный опытный наставник, и предварительно с ним нужно обсудить вашу историю болезни. Лучше выбирать небольшую группу, где есть возможность индивидуального подхода к каждому члену.

Массаж

Профессиональный массаж может оказать помощь при ряде мышечных проблем. Большинство массажистов пользуются шведскими методиками, включающими поглаживание, разминание и постукивание мягких тканей. Это позволяет снять напряжение с мышц и улучшить их кровоснабжение и питание.

Основной эффект массажа – его расслабляющее воздействие, что может быть особенно актуальным для тех людей, чьи проблемы вызваны стрессом. Спортивные массажисты пользуются подобными техниками, но зачастую их приёмы более энергичны и специально направлены на работу с травмами мышц.

Акупунктура (иглоукалывание) успешно справляется с болью в пояснице и ишиасом, а рефлексологию многие считают замечательным средством для облегчения небольшой боли в спине. Помимо этого для выздоровления могут применяться масляная ароматерапия или гомеопатические препараты.

Акупунктура

В традиционной акупунктуре в определённые точки на теле ставятся тонкие иглы, что позволяет перенаправить поток энергии и таким образом способствовать выздоровлению. Часто это прописывают при ишиасе и для снятия боли.

Американские исследования показали, что акупунктура помогает облегчить боль в шее и пояснице, а также даёт хорошие результаты при остеоартритах. При введении иглы может ощущаться некоторое подёргивание. Определённое облегчение может наступать после первого сеанса, но, как правило, таких сеансов требуется несколько.

Рефлексология

В рефлексологии воздействие, оказываемое на стопу, позволяет получить оздоравливающий эффект во всём теле. Подобно традиционной акупунктуре, она основана на воззрении, что хорошее здоровье зависит от свободного тока энергии в теле. Многие находят этот метод дающим хорошее расслабление и помогающим облегчить проблемы в спине, связанные с неправильной осанкой или стрессом.

Читайте также:  Ревматоидный артрит МКБ 10: ювенильный, серопозитивный, серонегативный

Помощь от природы

Эфирные масла лаванды, имбиря или майорана также могут быть эффективны при проблемах с мышцами. Хорошо растворите их в базовом масле и натрите спину или добавьте несколько капель в ванну. Гомеопатические препараты, такие как арника, также могут оказать помощь, но для этого нужно проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Ссылка на основную публикацию