Питание при радикулите: что можно, что нельзя?

Диета при радикулитеПравильное питание при радикулите — залог успешного лечения.

Придерживаясь специальной диеты, удастся не только избавиться от болезненных симптомов, но и предотвратить их появление в будущем.

Радикулит – это заболевание, которое возникает из-за повреждения или воспаления пучков нервных волокон.

Эту болезнь многие считают возрастной и связывают ее возникновение  с  износом позвоночного столба и межпозвоночных дисков у пожилых людей, которые при смещении защемляют нерв.

Вопреки сложившемуся мнению радикулит все чаще наблюдается у молодых людей.

На характерные боли в спине, поясничном отделе или шее, сигнализирующие о развитии болезни, не редко жалуются спортсмены, а также люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом.

Очень часто развитие радикулита связано с нарушением обмена веществ, вызванного неправильным питание, курением и употреблением алкоголя.

  1. Правильное питание – первый шаг
  2. Как предотвратить радикулит при помощи питания
  3. Рекомендованные продукты при радикулите
  4. Запрещенные и нежелательные продукты

Правильное питание – первый шаг к выздоровлению

Радикулит – серьезное заболевание, сопровождающееся сильными болями и дискомфортом. При халатном отношении и длительном игнорировании симптомов, болезнь будет только усугубляться и может вызвать осложнения.

Лечение радикулита – довольно затяжной и сложный процесс, требующий комплексного подхода. Зачастую оно проводится с помощью лекарственных препаратов, оздоровительных физических упражнений, массажей и фитотерапии.

В основе лечение радикулита лежит правильное питание. Продукты, содержащие все необходимые организму витамины и минералы, помогут не только бороться с болезнью, но и предотвратить ее появление.

При первых признаках болезни необходимо полностью пересмотреть свой рацион и режим питания. От некоторых продуктов придется отказаться, а некоторые, наоборот, включить в свой ежедневный рацион.

Следует помнить, что диета при радикулите – это обязательное условие для скорейшего выздоровления и ею нельзя  пренебрегать.

Читайте также:  Радикулит: лечение в домашних условиях народными средствами

Как предотвратить радикулит при помощи питания?

Нарушение обмена веществ и поднятие тяжестей – далеко не единственные причины развития радикулита.

К ним так же можно отнести:

  • Застарелые травмы позвоночника;
  • Врожденные патологии;
  • Генетическую предрасположенность;
  • Запущенный остеохондроз;
  • Отложение солей на хрящах и суставах;
  • Неправильное положение позвоночника во время сна.

Малейший стресс, переохлаждение или резкое движение могут спровоцировать обострение заболевания. Предотвратить проявление радикулита можно с помощью продуктов питания.

Для этого необходимо употреблять много белковой пищи, свежих овощей и фруктов, а также круп. Белок – основной строительный элемент для мышц.

Крепкие и развитые мышцы, словно корсет поддерживают позвонки и суставы, не давая им возможности смещаться.

Витамины группы В, С и Е, содержащиеся в овощах и фруктах, являются антиоксидантами, они ускоряют и налаживают обмен веществ.

В крупах и отрубях содержится большое количество клетчатки, необходимой для каждого организма.

Она снижает уровень холестерина, улучшает работу выделительной и пищеварительной системы, помогает справиться с воспалительными процессами.

Еще одна важная функция клетчатки – борьба с лишними килограммами. Чрезмерный вес – это сильная нагрузка на позвоночник и опорно-двигательную систему, и является одной из причин развития радикулита.

Рекомендованные продукты при лечении радикулита

Во время лечение радикулита рекомендуются частые приемы пищи, примерно 5 раз в день.

Большую часть дневного рациона должны составлять овощи, фрукты и злаки, белковая пища —  не более 1/3 от всего меню.

Полезные продукты при радикулите

Самыми полезными продуктами при радикулите принято считать:

  • Овощи. Предпочтение следует отдавать капусте, шпинату, моркови, огурцам, помидорам, редису, баклажанам и грибам. Они богаты железом, магнием и натрием и способствуют очищению и улучшению работы всего организма;
  • Фрукты. Незаменимы при радикулите бананы, дыни, персики, сливы, груши. В них содержатся витамины группы А, отвечающие за быструю регенерацию клеток и витамины группы С, обладающие укрепляющей и защитной функцией. Витамин С берет участие в выработке веществ отвечающих за эластичность хрящевых тканей;
  • Натуральные соки. Для лечения радикулита соки необходимо делать самостоятельно, покупные не подойдут. Они должны быть полностью натуральными и не содержать сахар;
  • Бобовые. Фасоль, чечевица, нут – природные кладези полезного растительного белка;
  • Мясо. В рационе должны преобладать нежирная курица и говядина. Иногда можно побаловать себя бараниной.
  • Рыба. Источник кальция и фосфора, они очень важны при профилактике или лечении болезней опорно-двигательного аппарата. Желательно включать рыбу в рацион хотя бы 2-3 раза в неделю.
Читайте также:  Люмбаго - лечение и симптомы. Прострел в спине

Диета при радикулите не подразумевает строго ограничения себя в пище. Можно употреблять нежирные молочные продукты, растительное масло, всевозможные злаковые, большинство овощей и фруктов.

Тем не менее существует небольшой перечень продуктов, которые крайне нежелательны при радикулите и могут вызвать обострение болезни.

Запрещенные и нежелательные продукты при радикулите

Во время лечения радикулита целесообразно будет минимизировать, а лучше и вовсе исключить потребление соленой пищи.

Соль выводит из организма кальций, который так необходим для эффективной борьбы с заболеванием.

Вредные продукты при радикулите

Бессолевая диета поможет избавиться от накопившейся жидкости в организме, уберет отёчность и поспособствует скорому выздоровлению.

Также следует отказаться от жирного мяса, жаренного, сладкого, мучного и острого. Тем, кто хочет избавиться от радикулита, придется надолго забыть о спиртном.

Его частое употребление нарушают обмен веществ в органах и тканях, вызывает спазм сосудов, что негативно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата и способствует обострению болезни.

Правильное питание – залог здоровья и хорошего самочувствия. Большинство болезней возникает из-за пренебрежительного отношения к режиму приема пищи и злоупотреблению фаст-фудами, радикулит – не исключение.

Нужно всеми силами стараться предотвратить развитие заболевания и есть больше овощей, фруктов и поменьше мучного, жирного, жареного и острого.

Если болезни не удалось избежать, необходимо обязательно пересмотреть свое питание, включить в него только полезные продукты и придерживаться составленной диеты.

Ссылка на основную публикацию