Меню Рубрики

Судороги рук и ног: причины и лечение

Сводит ноги судорогойПричины и лечение судорог в ногах и руках, в стопах.

Судорогой называют болезненное сокращение мышц, оно иногда длится до нескольких минут.

Это может произойти с любыми мышцами, но чаще всего случается в стопе, икре или кисти.

Читаем подробно в статье!

Причины судорог в ногах

Почему сводит ноги судорогой

Судороги часто схватывают во время выполнения физических упражнений, особенно если мышцы не были предварительно разогреты должным образом.

Как правило, это связано с накоплением в мышцах молочной кислоты, но может быть и следствием недостаточного потребления жидкости, вызывающего обезвоживание.

Судороги бывают и от слишком долгого пребывания мышц в одном положении, например судороги у писателей или ночью во время сна.

В ряде случаев проблема связана с недостатком кальция или соли, которые необходимы для сокращения мышц.

Лечение судорог в ногах

Как лечить судороги в ногах

Обычно устранить дискомфорт помогает потягивание или растирание поражённого участка.

Однако при частых судорогах необходимо обращаться к врачу, поскольку это может быть показателем сужения артерий или диабета.

У пожилых людей возможны частые ночные судороги. В такой ситуации врач может прописать хинин.

Чтобы предотвратить появление судорог, ежедневно выполняйте комплекс упражнений на растяжку и следите, чтобы до, в ходе и после занятий вы обильно потребляли воду.

В случае приступа судорог, мягко потяните мышцу, а затем помассируйте поражённую область, это поможет стимулировать кровообращение и посодействует выведению молочной кислоты.

Выполнять подобные действия можно по-разному, в зависимости от области, в которой возникли судороги.

Что делать при судорогах?

Судороги в кистях руки

Судороги кистей рук лечение

При судорогах в кисти, вытяните пальцы и помассируйте их до устранения дискомфорта. Потрите руки одна об другую, чтобы согреть область.

Судороги в ногах

Судороги в ногах лечение

При судорогах в ноге, попросите товарища помассировать её.

Читайте также:  Судороги у ребенка и беременных: причины и лечение

Чтобы облегчить судороги в голени, лягте на пол и попросите помощника мягко потянуть голень на выпрямление, не задействуя колено.

Помощник должен взять вашу пятку в чашу своей кисти и толкать пальцы вверх (к колену).

Мягко потрите и помассируйте пораженную область после  первоначального приступа.

Можно растянуть мышцы и стоя у стены, лицом к ней. Отступите от стены поражённой ногой, обопритесь на стену руками и наклонитесь вперёд. Это позволит хорошенько потянуть голень.

Судороги в стопах

Судороги в стопах лечение

При судорогах в стопе, поставьте её полностью на пол. Попросите помощника поднять вам пальцы ноги и мягко потянуть их на распрямление. После разотрите стопу и наденьте тёплые носки.

Массаж при судорогах

Массаж при судорогах ног

Массаж является прекрасным средством для снятия напряжения и боли в мышцах.

Он помогает устранить спазм, улучшает циркуляцию крови, а вместе с этим снабжение мягких тканей кислородом и питательными веществами.

Выжимания и постукивания стимулируют работу лимфатической системы, которая отвечает за удаление из тканей продуктов жизнедеятельности, таких как молочная кислота.

Большинство физиотерапевтов практикует так называемый шведский массаж, сочетающий успокаивающие постукивания с глубоким нажатием.

Спортивные массажисты используют схожие техники, но с акцентом на лечении травм.

Ароматерапевтический массаж более мягкий, и в ходе него на кожу наносятся ароматические масла, обладающие особыми лечебными свойствами.

Другой формой массажа является Рольфинг. В нём применяются интенсивные технические приёмы, позволяющие разблокировать зажатости.

Процесс может быть не столь приятен, но после вы чувствуете глубокое облегчение.

К массажу необходимо приступать через несколько дней после травмы, когда ситуация пошла на поправку.

Не следует делать массаж при припухлости, кровоподтёке или повышенной температуре.

Физиотерапия при судорогах

Судороги пальцев ног

Физиотерапевт помогает восстановить силу и эластичность мышц после травмы.

Читайте также:  Почему болит колено при сгибании и разгибании?

Лечение обычно включает в себя определённые упражнения, которые можно выполнять дома, а также массаж, для снятия боли и мышечного спазма.

Полезной бывает и гидротерапия. В этом случае пациент выполняет упражнения в бассейне с нагретой водой, которая может поддерживать его вес и оказывать необходимое сопротивление при работе мышц.

При лечении ультразвуком тепло направляется в сухожилия или мышцы, способствуя тем самым заживлению.

Возможно, вам потребуется один–два сеанса физиотерапии, но может быть назначен и длительный курс процедур, все зависит от индивидуальной ситуации.

Шиацу при судорогах

В восточном массаже надавливание используется для того, чтобы направить течение энергии по невидимым путям в теле.

Несмотря на то, что теория, на которой основано шиацу, достаточно отлична от лежащей в основе западного массажа, результаты получаются одинаковые: мышцы расслабляются, спазмы проходят, эластичность улучшается.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *